Procedimiento del masaje balinés: Cómo hacerlo tú mismo en casa paso a paso

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Masaje balinés: ¿Qué es y cómo hacerlo paso a paso?

El masaje balinés es un masaje originario de Bali, una pequeña isla de Indonesia, que combina técnicas de masaje tradicionales indias, chinas y tailandesas. Es un masaje que se caracteriza por su rigurosidad, su ritmo y su combinación de presiones y estiramientos.

¿Qué es el masaje balinés?

El masaje balinés es una técnica de masaje que se practica en todo el cuerpo, utilizando una combinación de técnicas de masaje como amasamiento, presión y estiramiento. El masaje se realiza con aceite aromático caliente, que ayuda a relajar los músculos y a aliviar el estrés.

Beneficios del masaje balinés

• Ayuda a relajar los músculos tensos y mejorar la flexibilidad.
• Alivia el dolor de cabeza y la tensión en el cuello y los hombros.
• Promueve la circulación sanguínea y linfática.
• Mejora el sueño y reduce los niveles de estrés y ansiedad.

¿Cómo hacer un masaje balinés?

Para hacer un masaje balinés, sigue estos pasos:

1. Preparar el ambiente: crea un ambiente tranquilo y relajante con luz tenue, música suave y velas aromáticas.
2. Preparar al receptor: pídele que se acueste boca abajo en la mesa de masaje y cubre su cuerpo con una toalla.
3. Aplicar aceite: aplica aceite caliente en la espalda y las piernas del receptor, y frota suavemente para ayudar a relajar los músculos.
4. Realizar presiones y amasamientos: utiliza las palmas de las manos, los pulgares y los codos para realizar presiones y amasamientos en la espalda y las piernas del receptor.
5. Realizar estiramientos: utiliza técnicas de estiramiento para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
6. Finalizar el masaje: termina el masaje con una serie de movimientos suaves y relajantes en la espalda del receptor.

El masaje balinés es una técnica de masaje relajante y beneficioso para la salud. Si estás buscando una manera de reducir el estrés y mejorar la flexibilidad, el masaje balinés podría ser una excelente opción para ti.